Znaczenie kajakarstwa dla zdrowia

Kajakarstwo to sport wodny o wielkiej wartości sportowej, sport szybkościowy i wytrzymałościowy.

Ma wiele zalet dla ludzi.

- Skutecznie usprawnia pracę układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Zwiększa pojemność płuc i rozwija siłę i wytrzymałość mięśni w całym ciele.

- Może ćwiczyć koordynację ciała. Proces spływu kajakowego wymaga przeniesienia siły na kończyny poprzez działanie mięśni wokół stawów biodrowo-biodrowych, co wymaga koordynacji siły całego ciała i polegania na obrocie stawów biodrowych w celu doprowadzenia talii do przyłożyć siłę do wiosła. Kajak musi poruszać się płynnie i z dużą prędkością po wodzie w stanie bardzo niezrównoważonym. To wyzwanie w pełni ćwiczy koordynację i równowagę kończyn.

- Najskuteczniejsze ćwiczenie z odbiciem. Osoby szczupłe mają wydatne łopatki, które wyglądają nieestetycznie ze względu na słabe mięśnie górnej części pleców. W życiu codziennym niektórzy ludzie będą mieli garbusa, a pewien dyskomfort kręgosłupa jest związany z brakiem siły mięśni pleców. Uczestnictwo w spływie kajakowym może stworzyć płaskie i piękne plecy, co jest idealne również dla kobiet.

- Wspomaga rozwój koncentracji. Ćwiczenia wymagają ścisłej kombinacji ruchów siłowych i technicznych, co sprawia, że ​​sportowcy muszą dobrze kontrolować swoje ruchy w rytmiczny sposób. Niezależnie od tego, czy chodzi o relaksację, spójność, dużą skalę lub szybkość, równowagę, elastyczność itp., sportowcy muszą się skupić i utrzymać pewien poziom wytrwałości, co znacznie przyczynia się do rozwoju koncentracji.

- Kajakarstwo ćwiczy umiejętność adaptacji. Podczas wiosłowania czasami napotykamy wyboje, ostre zakręty, głazy i inne nieoczekiwane sytuacje. Wyzwania te mogą ćwiczyć zdolność adaptacji. Doświadczeni kajakarze potrafią zachować spokój i opanowanie, by poradzić sobie z wieloma problemami.

-Wspiera rozwój umiejętności pracy w zespole. Niektóre kajaki są wiosłowane przez 2 lub 4 osoby. Kilku sportowców musi poruszać się w ten sam sposób i ciężko pracować, aby utrzymać płynny i szybki postęp. Praca zespołowa jest bardzo ważna w tym procesie.