> Aktualności > Wiadomości branżowe

Nauczę Cię pływać kajakiem

2023-02-27

Nauka pływania kajakiem jest przyjemna i łatwa. Zaczynamy od podstaw, obejmujących: podstawową koordynację ruchową oraz resetowanie technik samoratowniczych. Mam nadzieję, że wszyscy dobrze się bawicie.
Podstawowe działania
1. Pozycja trzymająca wiosło
Ogólnie rzecz biorąc, prawa ręka trzymająca wiosło nazywana jest końcem kontrolnym, a lewa ręka trzymająca wiosło nazywana jest końcem pomocniczym. Gdy ręce są wyciągnięte do przodu, prawe wiosło powinno być ustawione prostopadle do podłoża pod kątem 90 stopni. Kiedy wiosło jest umieszczone bezpośrednio nad głową, łokcie powinny być zgięte pod kątem mniejszym niż 90 stopni, co jest prawidłowym chwytem.
2. Wsiadaj i wysiadaj z łodzi
Umieść wiosło z tyłu włazu, wiosło na uziemionym końcu jest równoległe do podłoża, a powierzchnia przykładająca siłę jest skierowana do góry, a właz jest oddzielony od ostrza. Przytrzymaj właz i trzonek wiosła jedną ręką i połóż cztery palce na wewnętrznej krawędzi włazu kajaka, tak aby kciuki znajdowały się blisko trzonka wiosła. Drugą ręką trzyma trzonek wiosła obok otworu w kokpicie, a te same kciuki znajdują się blisko trzonka wiosła, najpierw włóż jedną stopę w pośladki kokpitu i usiądź za otworem w kokpicie, następnie wyciągnij drugą stopę do kokpitu i wsuń na siedzeniu w kabinie. 3. Pozycja siedząca
Podczas wiosłowania łodzią można ją podzielić na trzy pozycje siedzące. Ciało jest do przodu, ciało jest neutralne, a ciało jest do tyłu.
Zaleca się, aby podczas spływu kajakiem ciało było skierowane do przodu, a ciało powinno być neutralne, a nie do tyłu. Jeśli ciało jest do tyłu, spowoduje to utratę kontroli.

Podstawowe wiosło
1. Proste przesunięcie
Przechyl prawe ciało do przodu o około 30-45 stopni i wyciągnij prawe wiosło do prawego przodu, włóż ostrze wiosła do wody w pobliżu palców stóp i pociągnij do tyłu wzdłuż kadłuba, aż zostanie wyciągnięte z wody mniej więcej za biodrem . Kiedy wiosło jest wyciągnięte z wody, przechyl lewe ciało do przodu o około 30-45 stopni, wysuń lewe wiosło do lewego przodu, włóż ostrze wiosła do wody wokół palców i pociągnij wzdłuż kadłuba, aż jest ciągnięty za biodrem, wyjdź z wody. Powtarzaj dwustronne pociągnięcia. Podczas wiosłowania wiosła powinny znajdować się jak najbliżej kajaka.
2. Styl grzbietowy
Włóż prawe wiosło do wody na wysokości biodra i pchnij wzdłuż kadłuba, aż zostanie wyciągnięte z wody na wysokości mniej więcej kolana. Wyciągając prawe wiosło z wody, włóż lewe wiosło do wody na wysokości biodra, popchnij kadłub do przodu i wyciągnij je z wody wokół kolan. Powtórz to podwójne uderzenie. Podczas wiosłowania wiosła powinny znajdować się jak najbliżej kadłuba.
3. Przemiatanie do przodu
W lewo: Obróć swoje ciało maksymalnie w lewo i spójrz na cel, który chcesz obrócić (spróbuj spojrzeć na ogon kajaka po lewej stronie podczas ćwiczeń). Wyciągnij kadłub z wody mniej więcej za biodra.
Prawa strona: obróć tułów maksymalnie w prawo i spójrz na cel, który ma być obrócony (spróbuj w praktyce spojrzeć na rufę po swojej prawej stronie), wysuń lewe wiosło do prawego przodu, włóż wiosło do wokół palców i wzdłuż kadłuba Wyciągnij z wody mniej więcej za biodra.
Typowe błędy:
Wzrok podąża za linią wiosła, a wiosło idzie tam, a linia wzroku podąża za nią. (Jeśli grasz w koszykówkę, powinieneś wiedzieć, że kiedy kozłujesz, twoje oczy patrzą w kierunku, w którym chcesz iść do przodu, a nie wpatrują się w piłkę)
4. Cofnij się
W lewo: Obróć swoje ciało maksymalnie w lewo i spójrz na cel, który chcesz obrócić (staraj się patrzeć na rufę po lewej stronie podczas ćwiczenia). Wysuń prawe wiosło do lewego tyłu i włóż wiosło do wody w pobliżu rufy, wzdłuż kadłuba.
Prawa strona: Obróć swoje ciało maksymalnie w prawo i spójrz na cel, który chcesz obrócić (staraj się patrzeć na rufę po swojej prawej stronie podczas ćwiczenia). Wysuń lewe wiosło do przodu w prawo i włóż wiosło do wody w pobliżu rufy, wzdłuż kadłuba. Wyciągnij z wody mniej więcej za kolana.
Typowe błędy:

Oczy podążają za linią wiosła, a wiosło idzie tam i tam podąża linia wzroku. (Jeśli grasz w koszykówkę, powinieneś wiedzieć, że kiedy kozłujesz, twoje oczy patrzą w kierunku, w którym chcesz iść do przodu, a nie na piłkę.

Poprzedni:Co to jest fantazyjne spływy kajakoweï¼

Następny:Jakie są cechy konstrukcji kajaka górskiego?