- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Czy zimą można pływać kajakiem?
2023-01-12
Oczywiście, że możesz! Wiedz, że spływy kajakowe są niezależnie od wieku, nie mówiąc już o sezonie!
Zimą spływy kajakowe pozwalają nie tylko wzmocnić organizm i zwiększyć odporność, ale także cieszyć się wspaniałą zimową scenerią.
Oprócz pływania na bojerach kajakarze opracowali również programy na łodziach śnieżnych. Niesamowite, zimowe wioślarstwo może tak grać!
Korzyści płynące z wiosłowania zimą:
1. Spalanie tłuszczu: badania przeprowadzone przez Kajimurę, profesora nadzwyczajnego i dyrektora laboratorium na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco (UCSF), pokazują, że ludzie spalają dużo kalorii, aby zwalczyć przeziębienie, kiedy spędzają czas w zimnym otoczeniu.
2. Reguluj swój metabolizm: Inne badania Kajimury wykazały również, że kiedy ćwiczysz w zimnym otoczeniu, niektóre komórki tłuszczowe twojego organizmu przekształcają niezdrowy „biały” tłuszcz w kaloryczny, aktywny metabolicznie „beżowy” tłuszcz. Z drugiej strony beżowy tłuszcz może tłumić skoki cukru we krwi, a nawet zwalczać zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca.
3. Łagodzenie zmęczenia: badanie przeprowadzone na małej grupie w Finlandii wykazało, że wśród 36 osób w średnim wieku pływanie zimą zmniejszyło stres i zmęczenie oraz poprawiło ogólny stan zdrowia. Naukowcy twierdzą, że kontakt z zimną wodą wydaje się aktywować ośrodkowy układ nerwowy, stymulując krążenie hormonów poprawiających nastrój i energię.
Utrzymuj suchość!
1. Używaj znanych kajaków i sprzętu lub stosunkowo szerokich łodzi z kokpitem
2. Używaj nieprzemakalnej spódnicy
3. Noś nieprzemakalne ubrania (suche ubrania \ rowerowe spodnie przeciwdeszczowe \ płaszcz przeciwdeszczowy)
4. Zabierz ze sobą suche ubrania i umieść je w wodoodpornej torbie
Zimą spływy kajakowe pozwalają nie tylko wzmocnić organizm i zwiększyć odporność, ale także cieszyć się wspaniałą zimową scenerią.
Oprócz pływania na bojerach kajakarze opracowali również programy na łodziach śnieżnych. Niesamowite, zimowe wioślarstwo może tak grać!
Korzyści płynące z wiosłowania zimą:
1. Spalanie tłuszczu: badania przeprowadzone przez Kajimurę, profesora nadzwyczajnego i dyrektora laboratorium na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco (UCSF), pokazują, że ludzie spalają dużo kalorii, aby zwalczyć przeziębienie, kiedy spędzają czas w zimnym otoczeniu.
2. Reguluj swój metabolizm: Inne badania Kajimury wykazały również, że kiedy ćwiczysz w zimnym otoczeniu, niektóre komórki tłuszczowe twojego organizmu przekształcają niezdrowy „biały” tłuszcz w kaloryczny, aktywny metabolicznie „beżowy” tłuszcz. Z drugiej strony beżowy tłuszcz może tłumić skoki cukru we krwi, a nawet zwalczać zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca.
3. Łagodzenie zmęczenia: badanie przeprowadzone na małej grupie w Finlandii wykazało, że wśród 36 osób w średnim wieku pływanie zimą zmniejszyło stres i zmęczenie oraz poprawiło ogólny stan zdrowia. Naukowcy twierdzą, że kontakt z zimną wodą wydaje się aktywować ośrodkowy układ nerwowy, stymulując krążenie hormonów poprawiających nastrój i energię.
Utrzymuj suchość!
1. Używaj znanych kajaków i sprzętu lub stosunkowo szerokich łodzi z kokpitem
2. Używaj nieprzemakalnej spódnicy
3. Noś nieprzemakalne ubrania (suche ubrania \ rowerowe spodnie przeciwdeszczowe \ płaszcz przeciwdeszczowy)
4. Zabierz ze sobą suche ubrania i umieść je w wodoodpornej torbie
5. Zmniejsz nadmiarowość pogody, podróżuj w grupach i zachowaj czujność.
