Podstawowe techniki kajakarstwa

Podstawową technikę spływu kajakowego można z grubsza podzielić na 4 części: wkładanie wiosła (wejście do wody), ciągnięcie wiosła, puszczanie wiosła i pchanie wiosła (wymachiwanie wiosłem). Ale techniki wiosłowania są różne w kajakach i łodziach wiosłowych.

Technika wiosłowania kajakiem polega na umieszczeniu prawej ręki nad prawym ramieniem, zgięciu łokcia na zewnątrz i rozluźnieniu lewej ręki, aby wiosło znajdowało się jak najbliżej burty łodzi. Podczas wkładania wiosła pchnij prawą rękę płasko do przodu i szybko włóż pióro wiosła do wody lewą ręką skierowaną w dół. Za pomocą siły mięśni talii i pleców oraz kopnięcia lewą nogą podczas obrotu, lewa ręka jest cofana do pasa wzdłuż burty łodzi na wysokości kości biodrowej równolegle do powierzchni wody aby zakończyć czynność ciągnięcia wiosła. Prawa ręka przechodzi od pochylenia do pchania do przodu i prostowania, podczas gdy lewa ręka ciągnie wiosło. Po pociągnięciu wiosła szybko podnieś lewą rękę, skręć nadgarstek na zewnątrz i przesuń go na lewe ramię. W tym momencie wiosło zostało wyjęte z wody i 4 pociągnięcia cyklu wiosłowania są zakończone. Po włożeniu prawego wiosła do wody rozpoczyna się kolejny cykl wiosłowania.

Technika wiosłowania na łodzi wiosłowej polega na pochyleniu górnej części ciała do przodu, lekkim zgięciu ramienia, wyciągnięciu dolnej ręki maksymalnie do przodu, połączeniu z wyciągnięciem do przodu dolnego ramienia i dociśnięciem oraz wyprostowaniem górnej ręki do przodu tak, aby ostrze i powierzchnia wody szybko utworzyły kąt 65-75°. Włóż wiosło do wody. Tpoprzez obrót i siłę podnoszenia mięśni talii, ramion i pleców, tułów napędza dwa ramiona, aby pociągnąć wiosło, dzięki czemu łódź może uzyskać maksymalną siłę do przodu. Kiedy czynność ciągnięcia wiosła zakończy się w pozycji pasa, szybko obróć dolny nadgarstek do wewnątrz, aby pociągnąć wiosło łokciem na zewnątrz, i unieś pióro wiosła z wody za pomocą tma przewagę w górę. Jak tylko wiosło opuści wodę, zegnij lekko górną rękę, zegnij tułów do przodu i przesuń dolną rękę od zgięcia do prostej, kołysząc wiosłem do przodu, aby zakończyć pchanie wiosła; następnie ponownie włóż łopatkę, aby rozpocząć następny cykl ruchu.

Obecnie na świecie istnieje kilka różnych technik wiosłowania: â  Istnieją trzy rodzaje technik kajakowych: technika węgierska, technika niemiecka i technika skandynawska. • Istnieją trzy rodzaje łodzi wiosłowych: technologia czechosłowacka, technologia kanadyjska i technologia szwedzka.